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ふだん何気なくしている「呼吸」。 でも、意識して行ってみると、思った以上に心が落ち着いたり、体がスーッと楽になったりすることがあります。 ヨガでは、ポーズ（ア...

ヨガを、ただ体を動かすものだと思っていませんか？ ヨガといえば独特なポーズをとるイメージが強いですが、本来は「どう生きるか」という哲学を、日常に落とし込むため...

忙しい日々のなかで、私たちはつい「呼吸」を忘れてしまいがち。 けれど実は、呼吸こそが心と体を整える最も身近で、最もパワフルなツールです。 ヨガをしていなくても...

朝、太陽の光を浴びながら、ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かす ――そんな時間を過ごしてみたいと思ったことはありませんか？ 太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）...

「独身女性は生きづらい」と感じるのはなぜ？ 未婚やひとり暮らしに対する偏見、社会的プレッシャー、親の期待にどう向き合うかなど、独身女性が自由に幸せに生きるため...