マインドフルネス– tag –

ヨガを、ただ体を動かすものだと思っていませんか？ ヨガといえば独特なポーズをとるイメージが強いですが、本来は「どう生きるか」という哲学を、日常に落とし込むため...

朝、太陽の光を浴びながら、ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かす ――そんな時間を過ごしてみたいと思ったことはありませんか？ 太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）...